Uncategorized

Stroje kąpielowe / bikini – 15 najlepszych propozycji

Lato nadeszło na całego i czas wskoczyć w nowe bikini! Co w tym roku szczególnie wpada w oko? Co noszą największe gwiazdy w tym sezonie? Mam dla Was kilka super propozycji, które szczególnie wpadły mi w oko. Choć muszę przyznać, że moje serce skradły tego lata przede wszystkim jednoczęściowe stroje kąpielowe. Uważam, że są przecudowne i mega kobiece. Co Wy na to?

  1.  Calzedonia – ten strój to mój HIT absolutnie numer Jeden!!

IM01511_2711_F

 2. Calzedonia

IM01518_7894_F

3. CalzedoniaIM00041_7901_F

4. CalzedoniaIM01514_06_F

5. BonPrix

kostium-kapielowy-czarno-rozowy

6. Calzedonia

IM01563_2799_F Calzedonia 389_90

7. Calzedonia

IM01515_7891_F

8. Calzedonia

149_90

9. BonPrix

bikini-na-fiszbinach-2-czesci-czarny

bikini-na-fiszbinach-2-czesci

10. BonPrix

kostium-kapielowy-bandeau-z-fredzlami-czarny

kostium-kapielowy-bandeau-z-fredzlami_Bonprix 109_99

11. H&M

hmgoepprod (1)

12. H&M

hmgoepprod (8)

13. H&M

hmgoepprod (10)

hmgoepprod (11)

14. H&M

hmgoepprod (14)

hmgoepprod (15)

15. H&M

hmgoepprod (13)

hmgoepprod (12)

Motywacja

Celluit – pogromca kobiet

               Co to jest, skąd się bierze i jak się go pozbyć?  Każda z nas się nad tym zastanawia. Problem nie dotyczy tylko kobiet pulchnych, ale również osób ze szczupłą sylwetką. Zmaga się z nim ok. 80% kobiet. Tak zwana pomarańczowa skórka spędza niektórym sen z powiek.

Najczęściej celluit odkłada nam się na udach i pośladkach, czasami na łydkach czy brzuchu. Do jego powstawania najczęściej przyczyniają się: brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, nieprawidłowa dieta bogata w tłuszcze i cukry jak również zaburzenia układu krążenia.

photo-1520992031728-4edef6e73bda

Co zatem zrobić, aby raz na zawsze skończyć z celluitem? Jest wiele sposobów, jednak musimy być cierpliwi i na efekty trzeba trochę poczekać.

Oto 5 najlepszych – domowych sposobów do walki z celluitem:

  1. Dieta. To od niej się wszystko zaczyna. Nieprawidłowa dieta powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie. Podstawowymi składnikami zdrowej diety powinny być przede wszystkim warzywa i owoce, ryby, kasze, orzechy i razowe pieczywo. Ograniczamy zaś przetworzone produkty, sól, cukier i kolorowe napoje gazowane. To wrodzy pięknego i jędrnego ciała. Zapomnij więc też o wszystkich fast foodach i słodyczach.
  2. Pij dużo mineralnej wody niegazowanej. Oczyszcza ona organizm z toksyn, prawidłowo nawadnia i poprawia przemianę materii.
  3. Ruszaj się i uprawiaj sport. To niezbędne elementy do walki z celluitem. Bieganie, spacery, jazda na rowerze czy pływanie doskonale poprawią krążenie jednocześnie wysmuklając naszą sylwetkę. Sport doskonale spala tłuszcz, który gromadzi się pod skórą. Poświęć chociaż 3 razy w tygodniu po 30 minut na aktywność fizyczną. Szybko zobaczysz różnicę w swoim ciele.
  4. Peeling kawowy. Wykonywany jest z fusów po kawie. Kofeina ma duży wpływ na likwidację celluitu. Wykonując regularnie peeling z kawy pomagasz zredukować pomarańczową skórkę i jakość skóry ulegnie poprawie. Do fusów dodaj kilka kropelek Twojego ulubionego olejku i wmasuj w skórę lub po prostu dodaj żel pod prysznic. Efekt będzie zdumiewający 🙂 Ale tak jak mówiłam, potrzebna jest regularność. Wykonuj takie masaże 3 razy w tygodniu.
  5. Masaż bańką chińską. Możesz wykonywać go sama w domu. Efekty przychodzą bardzo szybko. Wystarczą już 3 zabiegi, aby zobaczyć pierwsze efekty. Gumowe bańki chińskie zasysają obszar skóry, który jest masowany. Masaż bańkami powoduje rozbijanie tkanki tłuszczowej likwidując przy tym celluit.

Jak widzisz nie trzeba wydawać fortuny, aby cieszyć się pięknym, jędrnym ciałem. Wakacje tuż, tuż.. tak więc, bierzmy się do roboty!! 🙂 Dajcie znać czy stosujecie, któryś z tych sposobów, a może macie inne, które są równie sprawdzone? 🙂

Przepisy

Ciasto marchewkowe z orzechami

Ciasto marchewkowe z orzechami – yummi!

DSC08328
Dziś mam dla Was przepis na przepyszne ciacho – powiedzmy sobie trochę fit marchewkowe 🙂 Kto lubi?
Oto co musisz przygotować:
-5 marchewek
-pół szklanki orzeczów włoskich
-pół szklanki rodzynek
-1 szklankę mąki pszennej
-1,5 szklanki mąki orkiszowej
-5 jajek
-1 łyżeczka cynamonu
-1 łyżeczka kardamonu lub przyprawy do pierników
-szczypta soli
-1 czubata łyżka miodu
-1 łyżeczka sody oczyszczonej
-0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-0,5 szklanki oleju rzepaowego lub oleju kokosowego

Wykonanie:
Obierz marchewki i utrzyj je na najdrobniejszej tarce. Ubij jajka, dodaj do nich obie mąki, sól, cynamon, kardamon, miód, sodę i proszek do pieczenia, potem dodaj utarte marchewki.
Wszystko razem zmieszaj.
Następnie sparz wrzątkiem rodzynki, odcedź wodę i wrzuć rodzynki do mieszanki.
Orzechy posiekaj, wrzuć na patelnię i podpraż je troszeczkę, aby miały lepszy smak. Gdy ostygną wrzuć je do reszty. Dokładnie wszystko wymieszaj, na końcu dodaj olej. Gdy ciasto będzie Ci się wydawało zbyt suche możesz dolać do niego odrobinę wody (wszystko zależy od marchewek czy są soczyste).
Fotemkę do ciasta wyłuż papierem do pieczenia i wylej na nie naszą masę.
Włóż do piekarnika i piecz godzinkę w temperaturze 180 stopniach.

DSC08316
Powodzenia!! Daj koniecznie znać jak Ci smakowało!! 🙂 Dla mnie – niebo w gębie 🙂

Aha!! Dla tych bardziej słodkich – ciacho możesz polać syropem klonowym, jest jeszcze słodsze 🙂

DSC08335.JPG

Uncategorized

Śniadanie – posiłek Mistrzów

Czy każdego ranka pamiętasz o zjedzeniu pełnowartościowego śniadania?

33362857_2084296334932030_8236206084843372544_n

    „Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – pewnie nie raz słyszałeś tę opinię. Ale czy na pewno każdego dnia przygotowujesz sobie ten posiłek?

To właśnie śniadanie daje Ci codziennie energicznego kopa na cały dzień i siłę, aby sprostać wszystkim wyzwaniom. To nie jedyna zaleta. Z badań wynika, że regularne jedzenie śniadań reguluje układ trawienny i może nawet chronić Cię przed różnymi chorobami.
Jak to wygląda w praktyce? Niestety, większość z nas o tym zapomina. W natłoku porannych zadań zwyczajnie zapominamy o tym, aby zjeść pożywne śniadanie. Mamy mało czasu, brak pomysłów, a czasami nawet brak apetytu. W ten sposób idziemy na łatwiznę i naszym pierwszym posileniem w ciągu dnia jest duży kubek kawy. Co skutkuje, że pierwszy nasz posiłek spożywamy bardzo późno, a gdy wracamy z pracy napada nas wilczy apetyt i objadamy się tym co znajdziemy w lodówce.

Jednak chcę Was przekonać i wymienić 6 zalet jedzenia śniadań:
1. Dużo dobrej energii zdecydowanie lepsze samopoczucie.
2. Śniadanie dla mózgu. Poprawia myślenie i koncentrację już od samego rana.
3. Mniej podjadamy w ciągu dnia. Nie ma napadów głodu.
4. Jedzenie śniadań obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę.
5. Ci, którzy jedzą śniadanie są szczuplejsi!
6. Śniadanie przyspiesza metabolizm.

Chyba już nie muszę Cię przekonywać do tych codziennych rytuałów jakim jest jedzenie śniadań. Z czasem wejdzie Ci to w nawyk.

Jak zatem zacząć jeść śniadania, aby się nie zniechęcić?
-Po pierwsze, nie zaczynaj od dużych śniadań. Niech na początek będą to małe porcje.
-Po drugie, urozmaicaj sobie śniadania. Każdego dnia zmieniaj swoje menu, aby było zdrowe, kolorowe i szybkie w przygotowaniu.
-Po trzecie, jeśli rano brakuje Ci czasu, aby je przygotowywać – rób to wieczorem.
-Po czwarte, nie objadaj się na noc. W tedy będziesz miał większą ochotę i uczucie głodu rano.

Powodzenia!!! 🙂

Motywacja

zaczynam


Hej! Jestem Agnieszka i zapraszam Cię na mojego bloga.

Interesuje mnie wszystko dookoła, mam milion pomysłów na sekundę i wyznaję zasadę w życiu, że trzeba żałować tylko tego czego się nie zrobiło.

Moją pasją jest przede wszystkim moda, fitness, dobre jedzenie i podróże. Kocham jeść. Uwielbiam poznawać nowe miejsca i kultury. Cieszą mnie małe rzeczy, ale uwielbiam robić wielkie rzeczy dla innych.

Niepoprawna optymistka i nieustanna marzycielka. Szczęśliwa mężatka i posiadaczka dwóch kotów. Celebruję każdą chwilę. Kocham życie. Dla mnie – nie ma rzeczy niemożliwych! To tak w skrócie!